אימון מתיחות

מתיחה חכמה לפני שאתה מתחיל למתוח את השרירים רצוי לייחד להם מקום התחממות מסוג כללי עם חלק בפעילות הלב וכלי הדם ועל חם ספציפי באמצעות תרגילים אנליטיים של אינטנסיביות מתונה. זה צריך לקחת… המשך