טיפים לשמירה על יציבות

יציבות נכונה היא חשובה בזמן החלקה על גלגיליות. בחוג החלקה אומנותית לומדים בשיעורים הראשונים על שמירה על יציבות בעת ההחלקה על מנת לא ליפול.

מגינים

ברוב חלק מחוגי ההחלקה האומנותית על גלגיליות לובשים מגינים על הברכיים, מרפקים וכפות הידיים. החלק האחורי של הגוף אינו מוגן, ולכן השאיפה היא ליפול קדימה ולא אחורה.

תיקון שיווי המשקל

בחוג לומדים איך לתקן את שיווי המשקל ולשמור עליו בזמן ההחלקה על גלגיליות ומה עושים במקרה שמאבדים שיווי משקל. אם מרגישים שהגוף נוטה אחורה ועומדים ליפול יש עדיין אפשרות לתקן את שיווי המשקל על ידי שליחת הידיים קדימה.

יציבות נכונה

כדי להשיג יציבות נכונה בזמן החלקה על גלגיליות צריך לכופף הרבה את הברכיים. אי אפשר להחליק כשהרגליים מתוחות וישרות. בהתחלה קשה להתרגל לכך שצריך לכופך את הברכיים. עובדים על כיפוף נכון בחוג החלקה אומנותית על גלגיליות ואחרי כמה שיעורים כבר מתרגלים לזה.

תרגילים לשיפור היציבות

כדי לשפר את היציבות בשיעורים הראשונים אפשר להושיט את הידיים קדימה ולגעת בברכיים. כשברך ימין מורמת נוגעים בה עם יד ימין וכשברך שמאל מורמת נוגעים בה עם יד שמאל.