הקפיצות הראשונות שלומדים באימוני החלקה אמנותית על גלגליות

בחוג החלקה אומנותית על גלגיליות לומדים איך לקפוץ ולא פחות חשוב – איך לנחות.

קפיצה במקום

תחילה לומדים לקפוץ במקום ללא נסיעה. כדי לקפוץ צריך לכופף את הברכיים וליישר. בנחיתה חשוב לכופף את הברכיים ולהושיט את הידיים לפני הגוף. זה עוזר לאזן את הגוף ולא ליפול בטעות אחורה. לאחר מכן, לומדים לבצע את הקפיצה תוך כדי נסיעה. בהמשך מתרגלים את אותה קפיצה גם בהחלקה לאחור.

קפיצה עם חצי סיבוב

אחרי ששולטים בקפיצה תוך כדי נסיעה מתחילים ללמוד על קפיצה עם חצי סיבוב. מתרגלים קודם במקום, לא בזמן נסיעה. מושיטים יד אחת לפני הגוף, היד השניה בצד הגוף (כמו המחוגים בשעון כשהשעה 3), מכופפים ברכיים, מיישרים ומסתובבים. כשמתרגלים קפיצה עם חצי סיבוב בזמן נסיעה למעשה משנים את כיוון ההחלקה מקדימה לאחורה ומהחלקה אחורה לקדימה.

קפיצת ואלס

הקפיצה הראשונה בהחלקה אומנותית שלומדים נקראת "קפיצת ואלס". בקפיצה זו מחליקים לאחור על רגל אחת. לאחר מכן, מניחים את הרגל השניה בכיוון נסיעה קדימה (מרימים את הרגל הקודמת), מכופפים את הברך, קופצים עם חצי סיבוב ונוחתים על רגל אחת – זו שקפצתם ממנה. בזמן הקפיצה מקרבים את הידיים לגוף. בנחיתה מושיטים אותן קדימה לפני הגוף.

ישנן עוד מגוון קפיצות שנרחיב בנושא בהמשך